Тепловой и солнечный удар: профилактика

тепловой_солнечный_удар_солнце_teplovoj_solnechnyj_udar_solnceТепловой удар (и солнечный, как его разновидность) – это результат перегрева организма. Возникает в случае, если организм не может выработать достаточное количество пота для понижения температуры, в результате чего температура тела достигает опасной отметки 41 °С. Это может привести к серьезным нарушениям, вплоть до поражения мозга и смерти, особенно для людей, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями. Дети, у которых часто система охлаждения организма еще до конца не развита, также очень чувствительны к солнечным ударам. Именно поэтому, особенно если вы собираетесь на отдых к морю, вам необходимо быть в курсе, как обезопасить себя и окружающих от теплового и солнечного удара, какие меры безопасности нужно применять на пляже, и как оказать первую помощь пострадавшему.

Профилактика теплового и солнечного удара:

  • В качестве профилактики солнечного удара необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, даже если вы не чувствуете жажду. Нужно любыми способами избежать обезвоживания, чтобы в нужный момент организм мог «среагировать» на перегрев, запустив механизмы терморегуляции;
  • В знойное время желательно носить легкую одежду из тонких, светлых тканей;
  • Не стоит в жару употреблять алкогольные напитки, а также те, что содержат кофеин. Также желательно не переедать;
  • Берите детей на пляж только в том случае, если у вас есть защита от УФ воздействия солнца (с уровнем SPF-защиты не ниже 20). При этом крем нужно нанести перед тем, как вы вышли из дома и наносить повторно после купания в море;
  • Конечно, необходим головной убор. Не стоит долго находиться на солнце. Старайтесь загорать в безопасные солнечные часы (до 11:00 и после 16:00). В таком случае вы избежите не только солнечного или теплового удара, но и ожогов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

Автор проекта: www.vladimirbelyaev.com, поддержка Trynyty.ru.